FLUNSSAKAUSI ON TÄÄLLÄ – VINKKEJÄ SYYSFLUNSSAN EHKÄISYYN JA HOITOON

Kaupallinen yhteistyö: Life

Flunssakausi alkaa olla täällä ja osa meistä on varmaan jo ehtinyt käydä syysflunssan läpi tämän vuoden osalta. Mä monesti aliarvioin syksyn tarvitseman vaatekerroksen ja menen liian pitkään paljailla säärillä tai avonaisella kaula-aukolla. Pukeutumisen lisäksi syksyllä jatkuvat koulut ja työpaikkojen kesälomien loppuminen laittaa bakteeriaallot liikkeelle. Paria pientä askelta noudattamalla voi helposti välttyä nuhaiselta nenältä ja kotona flunssan kourissa vietetyiltä päiviltä, joten ajattelin kirjoittaa ylös pari vinkkiä flunssalta suojautumiseen ja sen hoitoon. Mä itse poden flunssaa vuosittain aina jossain muodossa ja pakko myöntää, että voisin tehdä jotain asioita paremmin tämän ehkäisemiseksi. Kuumeeton flunssa on mulla todella yleinen ja tällöin mun kasvot kuivuu, kurkkua ärsyttää, raajoja särkee ja olo on ihan voimaton.

Terveelliset elämäntavat auttaa pitämään flunssan loitolla, joten pidä huoli että nukut tarpeeksi. Pimeämpien vuodenaikojen tullen nukkuminen ei ainakaan omalla kohdalla ole mikään ongelma. Hyvät ja riittävät yöunet on tottakai tärkeät ympäri vuoden, mutta etenkin talvella mun on tärkeää nukkua ainakin 8 tuntia. Kun kroppa on energinen, niin puolustusjärjestelmä jaksaa taistella pöpöjä vastaan paremmin!

Huolehdi hygieniasta! Mä olen tarkka näiden kanssa ja yritän välttää julkisiin bakteeripesiin koskemista viimeiseen saakka. Ulko-ovien kahvoihin, hissien nappuloihin ja muihin yleisten tilojen pintoihin koskemista voi onneksi vähän vältellä tai tehdä sen ainakin jotenkin muuten kuin suoraan paljaalla kädellä. Käsien tiheämpi pesu tai desinfiointi auttaa, kun pöpöt liikkuu nopeasti paikasta toiseen niitä pitkin.

Flunssan lyhentämiseksi on myös pari vinkkiä! Flunssan iskiessä kannattaa nesteyttää mahdollisimman paljon. Veden ja erilaisten mehujen juonti on hyvää kropalle ja joukkoon voi lisätä esimerkiksi hunajaa, sitruunaa tai inkivääriä. Nämä kolme on jääneet mun mieleen tässä vuosien aikana – jokainen vannoo aina tiettyjen raaka-aineiden nimeen kun puhutaan flunssan nujertamisesta. Lifestä saatava mustaselja juoma on hyvää lämpimänä ja joukkoon voi lisätä erimerkiksi Puhdistamon pakurijauhetta, joka sisältää antioksidanttisia vaikutuksia tukemaan vastustuskykyä. Näitä on erilaisia makuja kuten mustikkaa, mutta mä testasin ihan normaalia instant-pakuria.

Kannattaa pitää huoli, että sä saat tarpeeksi vitamiineja. Tietyt täsmätuotteet on hyvä olla käytössä ympäri vuoden, mutta joistain sä voit saada apua flunssaan. Ylimääräinen D-vitamiini on tärkeää, sillä Suomen auringosta sä harvoin tuut saamaan sitä tarvittavaa määrää kyseistä vitamiinia. Mä olen kokeillut vitamiinitabletteja, mutta tablettien ottaminen ylipäätään on mulle vähän hankalaa. Päätettiin kokeilla Dlux-vitamiinisuihketta, joka ajaa täysin saman asian!

 Lifen omista tuotteista löytyy sporebiotic-maitohappobakteeri, joka selviytyy sun kropassa olosuhteista huolimatta. Yhdessä kapselissa on miljardeja itiomuotoisia maitohappobakteereita ja tämä on siis tehokas vaihtoehto maitohappobakteereille! Antiwir ja sinkkitabletit pitää vastustuskyvyn vahvempana ja ensimmäinen lieventää jo flunssan aiheuttamia oireita. Sinkin ottamisessa kannattaa muuten kuitenkin olla tarkkana, ettei esimerkiksi toiset tabletit, kuten monivitamiinit sisällä sitä tarvittavaa päiväannosta jo valmiiksi.

Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä tuotteena on A.Vogelin punahattu-uute Echinaforce, joka on varmaankin tuttu tuote monille. Tämä on tarkoitettu nuhakuumeen ennaltaehkäisyyn ja flunssan oireiden lieventämiseen. Tämä lieventää kurkkukipua ja yskää ja on sen takia monilla käytössä juurikin flunssan iskiessä päälle.

Tablettien ja tippojen lisäksi erittäin tukkoisena flunssapäivänä mä teen höyryhengitystä tai otan kuuman höyryävän suihkun. Kotikotona höyryhengityskattilaan lisättiin aina pari tippaa eucalyptusöljyä, joka voimakkuudellaan todellakin avasi limasta tukkeutuneita teitä. Vaikka kuuma höyryävä suihku ei välttämättä ole se ekologisin vaihtoehto, niin mä tykkään siitä ehdottomasti enemmän kuin esimerkiksi nenäkannun käyttämisestä.

Olisi kiva kuulla teidän vinkkejä flunssan ehkäisyyn tai hoitoon; onko teillä jotain postauksessa näkyviä tuotteita käytössä?


37X REISSUKUVIA PUHELIMESTA

Ihanaa torstaita! Niinkun mä edellisessä postauksessa mainitsin, niin mun tuli etenkin viimeisessä reissussa otettua enemmän kuvia puhelimella kuin kameralla. Mä en muista millon aiemmin mulla olisi edes ollut noin monta kuvaa itsestäni puhelimessa :-D

Lensin tosiaan ensin Tukholmaan muotiviikoille, jossa käytiin parissa muotinäytöksessä, lounaalla ja Nelly.comin 90’s streetstyle-teemaisissa bileissä. Muiden lähtiessä kotiin, mä jäin Tukholmaan vielä pariksi päiväksi, sillä mulle varattiin lento Capetowniin Tukholman kentältä. Näinollen mun ei tarvinnut tehdä sitä 10 tunnin pysähdystä kotona vaan jatkoin matkaa suoraan seuraavaan kohteeseen. Capetown on ollut täällä blogissa puheena nyt niin monta kertaa, että se tulee varmaan teiltäkin pikkuhiljaa korvista ulos :-D Olin siellä Nelly.comin syyskamppiksen kuvausmatkalla ja parin kuvauspäivän lisäksi kierreltiin vähän Kapkaupunkia, käytiin safarilla, vietettiin rentouttava päivä kylpylässä, syötiin hyvää ruokaa ja pakkasin kotiinviemiseksi söpöjä omalla nimellä varustettuja pyyhkeitä, kylpytakin ja aamutossut.

Capetownissa vietin vaan neljä kokonaista päivää ja matkustamiseen meni pari kokonaista päivää lisää. Kapkaupungin jälkeen pyörähdin päivän kotona, pakkasin laukut uudelleen ja suunnattiin äkkilähtömatkalle Kreikkaan. Seitsemän päivän loma teki todellakin hyvää, vaikka nyt on entistä enemmän kirittävää töiden kanssa. Matkustaminen on aina kivaa, mutta tykkään myös palata kotiin. Ei sitä omaa sänkyä voita mikään!

Ajattelin heittää kaikki nyt yhteen kasaan, joten here you go!                


ME & NELLY.COM

Back in business! Nyt ollaan taas Suomessa ja aika palata taas blogin ääreen. Pidin reissussa niin tahallisesti kuin tahattomastikin pientä lomaa ja heti kotiin päästyä piti ottaa kalenteri käteen. Nyt on siis aika lähteä kirimään rästiin jääneitä töitä, sillä sähköposteihinkin vastaaminen oli puutteellisen netin takia ison työn päässä. Otettiin enemmän kuvia puhelimella kuin kameralla, yritin olla stressaamatta ja vietin juurikin sitä lomaa, jota Kreikkaan lähdin hakemaan!

Ennen Kreikan matkaa mä olin Etelä-Afrikassa yhteistyössä Nelly.comin kanssa kuvaamassa heille syyskampanjakuvia.  Kerroin niistä jo alkukuusta ja lupailin tulla heittämään kuvia tännekkin kunhan ne tulee julki. Pari päivää sitten mä sain kuvat itselleni ja nyt ne on jo netissä nähtävillä – super siistejä! Ensimmäisen päivän kuvaukset oli normaaleja syyslookkeja ja kuvattiin niitä  siistillä pienlentokentällä. Toisen päivän partylook kuvat oli enemmän mun mieleen ja ne onnistu paremmin  ainakin omalta osaltani. Nelly.comiin tuli pari päivää sitten näitä kuvissa näkyviä  syysvaatteita myyntiin ja tuolta löytyy useampikin oma lemppari. Jo aiemmin mainittu Samsøe & Samsøe-merkkinen armeijakuvioinen teddytakki kummittelee mun mielessä edelleen ja noi sukkakorot on niin mukavat jalassa – pitäisköhän opetella käyttämään?

On tosi jännä nähdä omat kasvot noinkin ison brändin mainoskuvissa ja musta on kiva, että näihin kamppiskuviin panostettiin paljon. Mitä mieltä te olette ja mitkä vaatekappaleet iskee teihin eniten?