2X IHANAA SMOOTHIERESEPTIÄ

 Jokaisessa taloudessa on aina vähän erilainen jääkaapinsisältö ja ostoskori kaupassa käydessään. Mun ostoskorissa on yleensä paljon erilaisia hedelmiä ja ylläriostoksia. Tykkään syödä hedelmiä ihan sellaisenaan ja laittaa niitä jogurtteihin sekä smoothieihin. Mun aamut alkaa monesti  smoothiella ja ajattelin heittää teille  muutamat vinkit kunnon hedelmävitamiinipommiin ja kirpeään vihersmoothieen.

Ensimmäisen resepti syntyi laita kaikki mitä kaapista löytyy-tekniikalla, ja siellä onkin nektariinia, kiiviä, omenaa, pakastemansikoita, porkkanamehua, appelsiinimehua, limeä ja pieni vitamiinishotti. Porkkanamehu on hyvä lisä moniin smoothieihin, sillä on aika paljon terveysvaikutuksia. Porkkanamehu on avuksi muiden muassa kynsien vahvistumisessa, ruokahalun lisäämisessä, nesteen poistamisessa, suun terveyden parantamisessa ja monissa muissa. Tämä smoothie on hyvän maun lisäksi täyttävä ja monivitamiini-kivennäisaine-kasviuutevalmisteella saa päivän vitamiinit alas myös nesteen muodossa. Mä itse olen käyttänyt tätä Protector Vitamin -monivitamiinivalmistetta  jo kokonaisen pullon verran ja heitän ehdottomasti peukut ylös.

VITAMIINIPOMMI SMOOTHIE (2 annosta)

1 Omenaa
1 Nektariinia
1dl Pakastemarjoja
1 Lime
1 Kiivi
1dl Porkkanamehua*
1dl Appelsiinimehua
2 Protector Vitamin -vitamiinishottia*
Jäitä

Alempana taas näkyy vihersmoothie, jossa mä olen käyttänyt spirulinaa. Spirulina on hyvä proteiininlähde,  sillä kuivattuna se sisältää 60-70 % hyvin imeytyvää proteiinia, kaikki ne kahdeksan välttämätöntä valkuaisainetta, joita ei keho itse pysty valmistamaan ja jotka on sen vuoksi saatava ravinnosta. Jotkut syö Spirulinaa kuivattuna jauheena ja toiset esimerkiksi puristettuna pillerinä. Tähän tottakai vaikuttaa käyttötarkoitus, jauhe on parempaa smoothieihin mutta pilleri on helppo ottaa vaikka festareilla. Laitoin smoothieen kourallisen lehtisalaattia, vähän erilaisia hedelmiä, appelsiinimehua, spirulinaa ja tottakai limeä. Hyvä aloitus päivään tälläkin smoothiella, kannattaa kokeilla!

KIRPEÄ VIHERSMOOTHIE

Kourallinen lehtisalaattia
1 Avocado
1 Mango
1 Omena
1 Lime
2dl Appelsiinimehua
2tl Foodin Spirulina-jauhetta*

*Osa postauksen tuotteista saatu Lifen yhteistyön tiimoilta.


No Comments

Post A Comment