Yhteistyössä: Ellos

Kuljin päiväkodissa isosiskon perässä yhtenä häntänä. Kuiskin hänelle kotivideoita kuvatessa omia repliikkejä ja vuorosanoja, pukeuduttiin matchaaviin vaatteisiin, olin kolmantena pyöränä hänen ja hänen kavereiden leikeissä, kehiteltiin omia muotinäytöksiä, allekirjoitettiin huoneenluovutussopimuksia ja hän toimi mun kotikampaajana vuosien ajan. Mä hoidin täydellisesti tehtäväni ärsyttävänä vaatteita lainaavana pikkusiskona ja kotona asuessa kinaa syntyi pienistä ja turhista jutuista. Rehellisesti sanottuna riidat ei loppuneet edes siihen, kun toinen muutti pois saman katon alta.

Siinä vaiheessa kun alettiin vuoroitellen viettää jouluja pois kotoa eikä yhtäkkiä toinen ollutkaan siellä  muun perheen kanssa muuttui ääni kellossa. Hän vietti joulun Oulussa, mä vietin joulun Jenkeissä, hän  matkusti Aasiaan ja tätä näyttää jatkuvan myös tulevat joulun pyhät.  Meillä on lisäksi kaksi nuorempaa siskoa, joten kotona ei poissaoloista huolimatta ole ollut hiljaista.

Muutin puoli vuotta sitten Helsinkiin ja asutaan siskon kanssa vihdoin  samassa kaupungissa. Ollaan vietetty paljon aikaa yhdessä, käyty lounaalla ja nähty hyvässä sovussa, niinkuin vanhemmatkin nuorempana arveli, niin vanhetessa niitä siskoja osaa arvostaa aivan eri tavalla.

Ollaan kasvettu niin, että leikkikaveri on aina lähellä. Avun kysyminen siskolta on joissain tilanteissa huomattavasti helpompaa kuin avun kysyminen kaverilta. Lounasseura on nykyään yhden sporamatkan päässä ja mikä parasta; tehdään molemmat samaa työtä joten apua ja ideoita on hyvä saada siskolta, joka ymmärtää mistä on kyse. Ollaan kuluneiden kuukausien aikana saatu kuulla kerta toisensa jälkeen kyselyitä  siitä, ollaanko kaksosia (jota näitä kuvia katsoessa ihmettelen kovasti…ehkä sitä ei sit itse näe samalla tavalla mitä toinen näkee).

 

 

Helsingin keskustassa asuessa ulkoilu ja lenkkeily tuntuu olevan aika vähäisellä. Mä olen ottanut siskon koiran hoitoon aina erittäin mielelläni, sillä sen kanssa tulee ulkoiltua aivan eritavalla. Tämä pikkukamu voisi viettää aikaa ulkona lähes aamusta iltaan ja kysyin viimeviikolla jos voisin lähteä heidän kanssa pidemmälle lenkille luontoon. Puettiin hyvin päälle, vietettiin useampi tunti metsässä kulkien, Luka juoksi innoissaan ympäriinsä.

Vaikka mäkin monesti valitan kylmyydestä, niin ulkona liikkuminen pienen pakkasen piristämänä on ihanaa kun keuhkot täyttyy raikkaasta ilmasta. Kirpeä keli ei haitannut, kun päällä oli tuulihousut, lämpöset toppatakit ja nilkat peittävät ulkoilukengät. Nautin tosta niin paljon, että lupauduin mukaan vaikka viikoittain!

Pienimmätkin stressinpoikaset saa kadotettua sen parituntisen ajaksi, olin peruuttanut loppupäivän menot jotta kellosta ei tarvitsisi huolehtia ja oli ihanaa olla rauhassa luonnonhelmassa kun viettää päiviä toisensa jälkeen kaupungin melussa.

 

Musta takki: Áhkká Dalve W Parka Valkoinen takki: Áhkká Renata Str. untuvatakki

Mulla on jokainen syksy ongelma; käytän paksuja talvitakkeja jo +5 asteen ilmoilla ja palelen talvella kirpeämpien pakkasten saapuessa. Sain valita Elloksen sivuilta Áhkká-merkkisiä takkeja ja posti toi parin päivän päästä ovelle pari lämmintä talvitakkia, jotka tänäkin vuonna joutui käyttöön jo lokakuussa. Pysyttiin metsälenkillä lämpösinä ja on muuten ollut hyvä, kun näillä räntäkeleillä untuvatakissa on vettä hylkivä pinnoite! Saa nähdä joudunko mä pysyä keskitalvella sisätiloissa, vai löydänkö mä vielä näitäkin paksumman takin, jonka avulla en joudu tärisemään astuessa ovesta ulos. :-D


Kaupallinen yhteistyö: Life

Flunssakausi alkaa olla täällä ja osa meistä on varmaan jo ehtinyt käydä syysflunssan läpi tämän vuoden osalta. Mä monesti aliarvioin syksyn tarvitseman vaatekerroksen ja menen liian pitkään paljailla säärillä tai avonaisella kaula-aukolla. Pukeutumisen lisäksi syksyllä jatkuvat koulut ja työpaikkojen kesälomien loppuminen laittaa bakteeriaallot liikkeelle. Paria pientä askelta noudattamalla voi helposti välttyä nuhaiselta nenältä ja kotona flunssan kourissa vietetyiltä päiviltä, joten ajattelin kirjoittaa ylös pari vinkkiä flunssalta suojautumiseen ja sen hoitoon. Mä itse poden flunssaa vuosittain aina jossain muodossa ja pakko myöntää, että voisin tehdä jotain asioita paremmin tämän ehkäisemiseksi. Kuumeeton flunssa on mulla todella yleinen ja tällöin mun kasvot kuivuu, kurkkua ärsyttää, raajoja särkee ja olo on ihan voimaton.

Terveelliset elämäntavat auttaa pitämään flunssan loitolla, joten pidä huoli että nukut tarpeeksi. Pimeämpien vuodenaikojen tullen nukkuminen ei ainakaan omalla kohdalla ole mikään ongelma. Hyvät ja riittävät yöunet on tottakai tärkeät ympäri vuoden, mutta etenkin talvella mun on tärkeää nukkua ainakin 8 tuntia. Kun kroppa on energinen, niin puolustusjärjestelmä jaksaa taistella pöpöjä vastaan paremmin!

Huolehdi hygieniasta! Mä olen tarkka näiden kanssa ja yritän välttää julkisiin bakteeripesiin koskemista viimeiseen saakka. Ulko-ovien kahvoihin, hissien nappuloihin ja muihin yleisten tilojen pintoihin koskemista voi onneksi vähän vältellä tai tehdä sen ainakin jotenkin muuten kuin suoraan paljaalla kädellä. Käsien tiheämpi pesu tai desinfiointi auttaa, kun pöpöt liikkuu nopeasti paikasta toiseen niitä pitkin.

Flunssan lyhentämiseksi on myös pari vinkkiä! Flunssan iskiessä kannattaa nesteyttää mahdollisimman paljon. Veden ja erilaisten mehujen juonti on hyvää kropalle ja joukkoon voi lisätä esimerkiksi hunajaa, sitruunaa tai inkivääriä. Nämä kolme on jääneet mun mieleen tässä vuosien aikana – jokainen vannoo aina tiettyjen raaka-aineiden nimeen kun puhutaan flunssan nujertamisesta. Lifestä saatava mustaselja juoma on hyvää lämpimänä ja joukkoon voi lisätä erimerkiksi Puhdistamon pakurijauhetta, joka sisältää antioksidanttisia vaikutuksia tukemaan vastustuskykyä. Näitä on erilaisia makuja kuten mustikkaa, mutta mä testasin ihan normaalia instant-pakuria.

Kannattaa pitää huoli, että sä saat tarpeeksi vitamiineja. Tietyt täsmätuotteet on hyvä olla käytössä ympäri vuoden, mutta joistain sä voit saada apua flunssaan. Ylimääräinen D-vitamiini on tärkeää, sillä Suomen auringosta sä harvoin tuut saamaan sitä tarvittavaa määrää kyseistä vitamiinia. Mä olen kokeillut vitamiinitabletteja, mutta tablettien ottaminen ylipäätään on mulle vähän hankalaa. Päätettiin kokeilla Dlux-vitamiinisuihketta, joka ajaa täysin saman asian!

 Lifen omista tuotteista löytyy sporebiotic-maitohappobakteeri, joka selviytyy sun kropassa olosuhteista huolimatta. Yhdessä kapselissa on miljardeja itiomuotoisia maitohappobakteereita ja tämä on siis tehokas vaihtoehto maitohappobakteereille! Antiwir ja sinkkitabletit pitää vastustuskyvyn vahvempana ja ensimmäinen lieventää jo flunssan aiheuttamia oireita. Sinkin ottamisessa kannattaa muuten kuitenkin olla tarkkana, ettei esimerkiksi toiset tabletit, kuten monivitamiinit sisällä sitä tarvittavaa päiväannosta jo valmiiksi.

Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä tuotteena on A.Vogelin punahattu-uute Echinaforce, joka on varmaankin tuttu tuote monille. Tämä on tarkoitettu nuhakuumeen ennaltaehkäisyyn ja flunssan oireiden lieventämiseen. Tämä lieventää kurkkukipua ja yskää ja on sen takia monilla käytössä juurikin flunssan iskiessä päälle.

Tablettien ja tippojen lisäksi erittäin tukkoisena flunssapäivänä mä teen höyryhengitystä tai otan kuuman höyryävän suihkun. Kotikotona höyryhengityskattilaan lisättiin aina pari tippaa eucalyptusöljyä, joka voimakkuudellaan todellakin avasi limasta tukkeutuneita teitä. Vaikka kuuma höyryävä suihku ei välttämättä ole se ekologisin vaihtoehto, niin mä tykkään siitä ehdottomasti enemmän kuin esimerkiksi nenäkannun käyttämisestä.

Olisi kiva kuulla teidän vinkkejä flunssan ehkäisyyn tai hoitoon; onko teillä jotain postauksessa näkyviä tuotteita käytössä?


Kaupallinen yhteistyö: Life

Kesällä tulee matkusteltua ja juhlittua yleensä normaalia enemmän. Tämän kuun Lifen ambassador-teema osuu juuri edellä mainittuihin aiheisiin, nimittäin mitä ottaa reissukassiin mukaan! Oli kyseessä sitten festarit tai espanjan aurinko, on aurinkosuojavoiteita hyvä pitää aina mukana. Auringolta suojautuminen on viimeaikoina ollut aika kovana puheenaiheena, eikä tästä aiheesta voi koskaan puhua liikaa. Mun iho palaa todella herkästi, etenkin jos olen auringossa ilman minkäänlaisia suojakertoimia. Rantalomalla kassiin tulee pakattua aina SK50 rasva, jotta viimeisiä päiviä ei tarvitsisi viettää sisällä tai varjossa. Monesti aurinkorasvan laitto unohtuu silloin, kun ei vartavasten ole menossa ottamaan aurinkoa. Parhaitenhan se aurinko tarttuu just vaikka lenkkeillessä tai silloin, kun on ulkona liikkeessä. Lifen valikoiman Algamaris -aurinkorasvat on luonnollinen ja hyvä vaihtoehto ja suojakertoimia löytyy moneen lähtöön. Toinen varmaan kaikille tuttu juttu on maitohappobakteerit, joita on hyvä ottaa ennen ulkomaanmatkaa. Harmillisen pöpön vuoksi reissu voi mennä täysin pilalle – kukapa haluaisi viettää lomaa esimerkiksi vatsataudissa.

Etelän auringossa sitä usein rentoutuu, mutta festareilla kroppa on aika kovilla. Kolmen päivän juhlimisputki on ainakin mulle ihan liikaa, usein vietän viimeisen päivän tai kaksi  selvänä katsoen muiden touhuja vierestä. Tällöin pieni energiaboosti ei ole pahitteeksi. Life -myymälöiden valikoimasta löytyy pieni  ja kätevä Boost B12 vitamiinisuihke, jonka B12 vitamiini esimerkiksi vähentää väsymystä.  Suihke maistuu hyvältä ja on helppo pitää mukana pienessäkin laukussa.

Tähän samaan festariaiheeseen liittyen mulla on pari muutakin vinkkiä!  Antiwir on Oliivinlehtiuute-monolauriini-melissauutevalmiste ravintolisä, joka auttaa jaksamaan kehon ollessa kovilla. Veikkaan että nämä on kovassakin käytössä, kunhan festarikesä pian alkaa ;-)  Toinen ihan super tuote on hedelmää, kuitua, teetä ja yrttejä sisältävät Oxytar Plum -luumut! Mä en ollut aiemmin kuullutkaan, että tällaisia olisi olemassa.  Luumu nautitaan juhlimisen jälkeen ison vesilasillisen kanssa ja  seuraavaan päivään voi herätä vähän paremmin fiiliksin. Kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos juhlinnan jälkeiset päivät menee lähinnä sängyssä peiton alla!

Psst. Mainitsemalla kassalla Life Ambassador saat yhdestä kertaostoksesta 10 % missä tahansa Life-myymälässä juhannukseen 23.6. saakka. Sama alekoodi on voimassa Lifen verkkokaupassa!


Tällaisena päättäväisenä ihmisenä on hassua, ettei mulla riitä into ja itsekuri itseni tsemppaamiseen salirintamalla. Mä olen luisteluharrastuksen loppumisesta asti miettinyt, että tälle kropalle pitäisi tehdä jotain. Tästäkin on siis jo suurinpiirtein 5vuotta. Nykyään vanhoja kuvia katsellessa miettii, mitä silloin on oikeen ajatellut? Vuosien harjoittelun tuloksena syntyneet lihakset ja timmi kroppa oli vielä silloin paikallaan, mutta nyt ne pitäisi kaivaa jostain vähän syvemmältä esiin. En ehkä näe omaa tilannetta ehkä niin akuuttina, että jaksaisin ottaa itseäni kunnolla niskasta kiinni. Näin mä ajattelin vielä puoli vuotta sitten. Loppukesästä muuttunut elämäntilanne antoi uusia ajatuksia ja uusia mahdollisuuksia. Ajattelin, että nyt on aika. Treenasin, yritin, mutta tähän päivään asti jatkuneet selkäkivut tuli pahoina tielle. Sairaalareissut säikäytti ja tämä treenaaminen loppui kuin seinään. Jo pelkkä kävely oli haastavaa mun mielelle, kun takaraivossa kokoajan mietti, että mitä jos se selkäkipu taas yllättää. Jalkojen toimintakyvyttömyys tuli monesti niin yhtäkkiä, että siihen oli kokoajan varautunut.

Tällä hetkellä kaikesta huolimatta mulla on salikortti, hellittäneet selkäkivut ja tiukempi ruokavalio. Mulla on se tsemppi, joka pakottaa salille laiskoinakin päivinä. Musta tuntuu, että elämä on aika tasapainossa tällä hetkellä. Meinaan sitä, että mun hyvinvointi on tällä hetkellä kunnossa monelta osalta. Mieltä ei paina enää niin moni asia, kun ne on saanut kalenteroitua ja hoidettua pois alta. Tässä on tajunnut, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin aktiivista elämää, monipuolista ravintoa ja tarvittavaa unta. Hyvinvoiva ihminen viihtyy omassa kehossa ja omassa elämässä. Hän elää just sellasta elämää kuin haluaa, ylläpitää rakentavia ihmissuhteita, kuuntelee omia tunteita sekä järkeä ja no, on onnellinen. Tottakai fyysinen hyvinvointi on osallisena, mutta itse huomasin ainakin salitreenillä olevan vaan hetkellisen positiivisen vaikutuksen siinä vaiheessa, jos mieli oli muuten ”rikki”. Asioilla on tapana järjestyä ja huonoinakin hetkinä on tärkeää pitää se tasapaino elämän osa-alueiden välillä.

Tulosten huomaaminen on tottakai palkitsevaa, oli kyse sitten treenistä tai ravinnosta. On myös kiva oppia jotain uutta ja yrittää ymmärtää asioita paremmin. Esimerkiksi mun kauppareissut on nykyään täysin erilaisia kuin puoli vuotta sitten, sillä tiettyjen ruoka-aineiden ”haitallisuuden” ymmärtää nykyään paremmin. Mun ruokavalio ja jääkaapin sisältö on edelleen todella monipuolinen, mutta kuitenkin täynnä parempia vaihtoehtoja. Ruokavaliolla on kuitenkin suuri vaikutus lopputulokseen!

”Tässä on tajunnut, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin aktiivista elämää, monipuolista ravintoa ja tarvittavaa unta.”

                                                                               Sweatshirt here* / Pants & Shoes here*                                       (adlinks)


Harvoin tulee koettua näin ihanaa aloitusta päivälle! Säätkin suosi meitä, nimittäin seuraavana aamuna satoi maahan lumipeite. Kävin tostai aamulla nappaamassa Liisan kyytiin ja ajettiin koti Löylyä. Meillä oli Marsaanan pr toimiston ja Röhnischin parillekymmenelle naiselle järjestämä liikuntahetki Nanna Karalahden johdolla ihan mahtavissa maisemissa. Aluksi tehtiin pieni juoksutreeni Löylyn ympäristössä ja sen jälkeen siirryttiin nauttimaan aamupalaa. Mä olen vieläkin ihan fiiliksissä kun katson näitä kuvia! Aurinkoiseen aamuun herääminen ei edes tällaisella unikeolla tehnyt tiukkaa ja päivä jatkui iltaan saakka hymy huulilla. Illalla oltiinkin himaan päästessä ihan väsynyttä tyyppiä. Näinä aamutreeni-päivinä tuntuu tuntuu saavan paljon enemmän aikaiseksi ja kaiken lisäksi on hyvä fiilis siitä, että tietää tehneensä jotain!

Tällä hetkellä maisemat ei tosiaan ole ihan samanlaiset, mutta onneksi niistä vähäisistä kuivista kaduista ja auringoista nautittiin ihan täysin rinnoin. Lisää näiltä päiviltä tulee näkymään täällä myöhemmin, mutta tämä täydellinen hetki ansaitsi musta aivan oman fiilistelypostauksen.

Sain muuten kuulla väliaikatietona, että te olette äänestäneet mut Indiedays Blog Awardsien tyylikkäin-kategoriassa johonkin top5 joukkoon! Ihan mahtavaa! Jos et ole vielä käynyt heittämässä ääntäsi ja koet mut jonkinlaisena inspiraation lähteenä oli se sitten pukeutumisessa, sisustuksessa tai vaikka ruoanlaitossa, niin sen pääset tekemään TÄÄLLÄ. Kiitos teille kaikille ihanat <3

”Vuoden tyylikkäin -kategoriassa ehdolla ovat tyylitaiturit ja trendsetterit, jotka tarjoilevat raikkaita ideoita aina rohkeista ratkaisuista klassisiin valintoihin.”