Palasin reissusta eilen ja sen jälkeen olen vain hengaillut kotona. Vuorokausi Norjassa oli todella vauhdikas ja tekemisen täyteinen.

Aamulla taksi haki mut linnunlaulun aikaan, napattiin Sara kyytiin ja ajettiin lentokentälle. Oltiin molemmat lähdössä ensimmäistä kertaa Norjaan joten oletettavastikin oltiin innoissaan. Perillä Oslossa meitä odotti BikBokin tyttöjä, ihana aamupala, sekä päivän ohjelma, josta osa vielä salaisuuksien peitossa. Aamupalan jälkeisellä vapaa-ajalla kierreltiin hieman Oslon keskustaa ja sinne on ehdottomasti pakko lähteä joskus kunnolla paremman ajan kanssa. Puolen päivän aikoihin lounastettiin Ling Ling-raflassa; söin ensimmäistä kertaa dim sumeja (?) ja oli muuten super hyviä! Lounaalta siirryttiin satamaan ja suoraan päivän ohjelmayllärin pariin. Meitä odotti pari nopeaa kumivenettä ja kasa kelluntapukuja, jotka puettiin lounasvaatetuksen, eli hameiden ja korkokenkien päälle. Mä en varmaan koskaan ole kuullut yhtäpaljon naurua ja kirkumista; super hauska kokemus!

Satamasta palattiin takaisin hotellille ja alettiin valmistautumaan illallista ja BikBokin muotinäytöstä varten. Uudessa mallistossa oli muuten superisti pirteitä värejä ja kivoja vaatekappaleita, jotka on just ilmestynyt kauppoihin. Erityisesti mä ihastuin tähän hopeeseen takkiin – pakko käydä joku päivä hakemassa se odottelemaan kylmempiä ilmoja! Oltiin illalla rättiväsyneitä pitkästä päivästä ja nukahdettiin heti sänkyyn päästyämme. Lauantai meni lähinnä matkustaessa ja reissun jälkeen on aina ihana päästä kotiin!

(Postaus sisältää mainoslinkin)


Vietin ihanan viikonlopun mökillä ja ajatukset pääsi taas hetkeksi lomalle. Mä salaa jo suunnittelin, että muutan seuraavaksi kesäksi väliaikaisesti mökkimaisemiin. Rakastan kaupunkielämää yli kaiken, mutta mua on purrut pieni mökkikärpänen. Luonnon helmaan on aina ihana mennä ja sieltä harmittaa lähteä takaisin. Päässä pyöri ajatuksia; palaakohan saunan puut vielä? Paistanko perunat ulkogrillissä vai keitänkö kattilassa? Missä kaikki itikat on kun ulkona tarkenee shortseilla? Tai pitäisiköhän keskeyttää mölkky-peli ja mennä katsomaan jos paljun vesi olisi tarpeeksi lämmintä. Mä tunsin voivani hyvin! Söin hyvin, nukuin hyvin ja mulla oli hyvä olla. Kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa mä päätin kerätä asioita, joiden mä näen olevan tie hyvinvointiin.  1. Ole aktiivinen. Hyvinvointi on tottakai monen asian summa, mutta liikunnallinen aktiivisuus, omassa kropassa viihtyminen ja monipuolinen kehonhuolto on tottakai iso osa sitä. Mä tykkään todella paljon hyötyliikunnasta – etenkin täällä keskustassa on hyvä liikkua kävellen tai kaupunkipyörällä julkisten sijaan. Juokseminen ei edelleenkään ole mun juttu; kovasti mä olen kuitenkin yrittänyt sitä itselleni tyrkyttää. Mulla ei riitä kärsivällisyys juoksuun, ei sitten lainkaan. Kokeilen mielelläni vaikka jokaikistä urheilulajia löytääkseni just mulle sen mieluisimman, mutta siihen asti mä hyötyliikun (salitreenin lisäksi). Mun tarvoite urheilussa ei välttämättä ole kropan muokkaus, sillä mä olen ihan tyytyväinen mun vartaloon juuri tällaisena. Selkäongelmien palatessa yritän hakea urheilusta jonkinlaista apua vaivoihin ja vahvistaa tiettyjä lihaksia. Mä olen hyväksynyt sen, ettei tällä itsekurilla tästä tytöstä tule mitään bikini fitness-kisaajaa.

2. Think positive. Mieli on osa hyvinvointia ja negatiivisina päivinä mulla on  todella huono olla.  Nainen on naiselle susi, mutta se voi samalla olla myös suuri inspiraation lähde ja tukihenkilö, joka auttaa vaikeampien asioiden yli. On harmi, jos jollain on niin huono itsetunto, että ajaa muita ihmisiä alas tavoitellen itselleen parempaa oloa. Positiiviseen ajatteluun kannattaa kiinnittää huomioa – negatiivisuus voi tehdä hallaa sekä sulle että lähelläsi oleville.

3. Kapselit avuksi. Etenkin Suomessa asuvan saattaa olla hankala saada kaikkia mahdollisia vitamiineja ja tarvittavia mineraaleja luonnollisesti ruoasta. Lyhyen kesän ja pimeän talven aikana esimerkiksi D-vitamiinin saanti on aika heikkoa. D-vitamiini edistää kalsiumin normaalia imeytymistä ja hyödyntämistä, sekä normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Teen kalaruokia aina kun mahdollista, mutten kuitenkaan saa kahta kala-annosta viikossa syötyä. Omega-3 kalaöljykapselien monityydyttymättömät rasvahapot ovat koostumukseltaan parhaita mahdollisia rasvoja, ja niillä on monia terveysvaikutuksia. Kalaöljy vaikuttaa niin sydämeen kuin verisuoniin, mutta sillä on myös vaikutuksia ihon hyvinvointiin. ”Ylimääräisen” D-vitamiinin ja kalaöljykapselien lisäksi monivitamiinikapselit on tottakai tärkeitä.  Lifen valikoimasta mulla on 12 vitamiinin ja 8 mineraalin multi sport, vitamiini C+berries sekä näiden lisäksi magnesium-kapseleita  auttamaan palautumaan salitreenistä. Luonnonmukaiset lisäravinteet voi ottaa monipuolisenkin ruokavalion lisäksi ja Lifen osaavat asiakaspalvelijat neuvovat mielellään ja vastaavat kysymyksiin, mikäli jokin mietityttää. :-)

4. Syö hyvin. Tähän ei tietenkään ole mitään tiettyä ohjetta. Monipuolinen ruokavalio säännöllisesti syötynä on kaiken a ja o. Ruokavaliolla ja tarpeellisella nesteytyksellä pääsee pitkälle ja niillä on molemmilla paljon vaikutuksia kehon hyvinvointiin. Mä olen huomannut riittävän veden juonnin vaikuttavan positiivisesti mun ihoon ja muutenkin kehon toimintaan. Pidän vesipulloa mukana aina kun vaan mahdollista – näin kynnys juoda vettä on matalampi. Oikeanlaisella ruokavaliolla jaksaa tottakai pidempään; siitä saa enemmän energiaa. Kokeile uusia ruokia, testaa ennestään tuntemattomia aineksia äläkä tuomitse ruokia liian aikaisin…been there done that!5. Ole onnellinen. Saattaa olla paljon pyydetty, mutta onnellisuudella on selvästi vaikutus ainakin mun omaan hyvinvointiin. Positiivinen ajattelutapa ja muutenkin turhan negatiivisuuden suodattaminen.  Tottakai fyysinen hyvinvointi on osallisena, mutta itse huomasin ainakin salitreenillä olevan vaan hetkellisen positiivisen vaikutuksen siinä vaiheessa, jos mieli oli muuten ”rikki”. Asioilla on tapana järjestyä ja huonoinakin hetkinä on tärkeää pitää se tasapaino elämän osa-alueiden välillä. On mun mielestä tärkeää, ettei rajota omia tekemisiään liikaa. Ei tarvitse tuntea huonoa omatuntoa jos salin sijaan  jää sohvalle katsomaan leffaa tai poikkeaa pikasafkalle hampurilaiselle. Itse tietää omat tarpeet paremmin kuin toinen, tärkeetä on vaan antaa itselle aikaa ja kuunnella omia tarpeita! 

Photos of me: Roosa Mononen

Viidellä teistä on nyt huippu mahdollisuus voittaa konsultaatio Lifen ammattilaisten kanssa. Tunnin kestävän konsultaation aikana sinulla on mahdollisuus keskustella Lifen osaavan henkilökunnan kanssa kaikista omaan terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista ja saada yksilöllisiä vinkkejä sekä tuotesuosituksia parempaan hyvinvointiin. Voittajalla on lisäksi konsultaation yhteydessä mahdollisuus saada -10% erikoisalennus kaikista tällä kerralla ostetuista tuotteista. Konsultaatio voidaan järjestää missä tahansa Life myymälässä Suomessa, mutta tarkka sijainti sovitaan arvonnan yhteydessä. Osallistu kommentoimalla postauksen alle viimeistään sunnuntai 20.9. Arvonnan säännöt löytyy täältä.


Photos: Sara Vanninen

Ensimmäinen Ruisrock aamu on nyt täällä! Tätä on odoteltu jo vuoden päivät – hullua, miten yhdet festarit saa näin iloiseksi! Viimevuonna oli mun ensimmäinen kerta Ruisrockissa, sillä viikonloput on aina menneet päällekäin Summer Upin kanssa. Mukkulan rannan festarit oli jokavuotinen perinne, mutta vuosi sitten päätin skipata kyseiset bileet ja ottaa suunnaksi Turun Ruissalon. Muutamia festareiden esiintyjistä on tullut popitettua jo useita vuosia ja  heidän kuulemista livenä odotellaan täällä kovasti. Mä tykkäsin todella paljon Ruisrockin fiiliksestä ja alueesta. Ainakin viimevuonna se kuuluisa Ruisrockissa paistaa aina aurinko tuli koettua, toivotaan että tänäkin vuonna säät osuisi yhtä hyvin kohdalle. Forecaa tunnin välein päivittäneellä on aika positiiviset fiilikset mitä tulevan pitää! Pakkasin reivikengät laukkuun, heitän aamupalan naamaan ja otan kassin olalle, sillä lähdetään pian ajelemaan kohti Turkua. Tällä kertaa mulla tulee olemaan kamera mukana, joten viikonlopun jälkeen tulee täälläkin näkymään festarifiiliksiä.

Ihanaa viikonloppua ja ihania festareita kaikille, jotka samoille nurkille on tulossa. Tulkaa ihmeessä moikkaamaan jos mua alueella näette!


Koska nyt mennään jo heinäkuun puolella, on mun mielestä viimeistään aika jakaa tämän vuoden summer bucket list täällä blogin puolella. Osa näistä on jo suoritettu ja ajattelin lopuistakin suoritetuista kertoa ja pitää teidät ajantasalla. Kuukausi kesää takana ja pari edessä. Eiköhän toi lista pienene aika äkkiä kunhan vaan vauhtiin pääsee. ♥Piknik Suomenlinnassa (tämä kohta tulee checkatuksi tänää!) ♥ festarit  suppaile ♥ grilli-ilta kavereiden kanssa ♥ ui alasti keskellä yötä (check) ♥ aamupalapiknik auringonnousua katsellessa ♥ nuku teltassa ♥ vietä päivä huvipuistossa ♥ opettele hyviä kesädrinkkejä ♥ poimi mansikoita ♥ lue hyvä kirja ♥ vietä spa-päivä kotona ♥ Taru Sormusten Herrasta-maratooni ♥  kokeile uutta ravintolaa ♥ vietä ilta maistellen erilaisia viinejä ♥ pyöräile kaupunkifillareilla 150km (tällä hetkellä säälittävät 33km mittarissa) ♥ ota aurinkoa rannalla (check) ♥ ongi mato-ongella, katsele tähtiä ♥ kerää kukkakimppu luonnonkukista ♥ matkusta lentokoneella (check, saa tosin nähdä saanko mä checkattua tämän vielä uudemman kerran) ♥ kokkaa kaksi vuorokautta pelkkiä kasvisruokia ♥ ota tatuointi (check) ♥  tee lettuja ♥  käydä elokuvissa leffaeväänä mansikoita ♥ Aurinkoinen roadtrip Hankoon. Pari kertaa kun mä olen käynyt siellä, niin sää on muuttunut juuri ennen Hankoa pilviseksi ja sateiseksi. Mä haluaisin nähdä sen aurinkoisen Hangon, ei ole niin paljoa pyydetty! ♥  Trampoliinipuistopäivä sateisella illalla ♥ Nauti jokaisesta hetkestä. Tee extempore-juttuja. Älä välitä säästä. Älä valita säästä. Ole onnellinen!

Dress Monki / Shirt H&M / Shoes Nelly / Sunnies RayBan


Shoes Vans / Pants NA-KD / Sweater H&M / Jacket Carlings / Bag Monki / Tights Shein*

Ja taas vierähti muutama päivä ihan silmänräpäyksessä. Tänää on niin maanantai, jollain tavalla mä tykkään tästä!

Vettä sataa, mä olen edelleen aamutakki päällä röhnäämässä sohvalla, takana on 15 tunnin yöunet ja voisin vetää vielä pienet päiväunet niiden kylkiäisenä. Maksoin just kasan kertyneitä laskuja ja söin einestä lounaaksi. Valvoin viikonloppuna odotellen toista yötöistä kotiin, ei ihmekään että näitä univelkoja on kerääntynyt.  Eikö tähän sovi astetta synkemmät asukuvat, jotka on lojunut koneen kuvakansioissa jo hetken verran. Käytiin pari viikkoa sitte pienellä reissulla Tallinnassa ja sää oli sinä päivänä yhtä kolea ja sateinen kuin tänään täällä Helsingin suunnalla. Kaivoin Vansit pahvilaatikosta ja siskolta lainassa ollut rotsi eksyi päälle niinkuin viikon jokaisena päivänä sen jälkeen. Sadetakki, sadehattu ja kumisaappaat olisi ehdottomasti pitänyt ottaa laukkuun mukaan – eiköhän niille kuitenkin tule tässä vielä käyttöä.

Sateen vuoksi peruuntuneiden maanantaisuunnitelmien takia mä voisin viettää kokonaisen päivän sängyssä pelaten Simsiä ja tilata ruokaa ihan kotiovelle asti. Voisin etsiä viikonlopun reissulle hotellin ja tehdä Pietari to do-listan valmiiksi. Eikö maanantain kuulu myös jonkinlaiset Spotifyn fiilistelylistojen kuuntelemiset? Vaihotehtona olisi kyllä muutamien jäljellä olevien pahvilaatikkojen purkaminen – jep, muutosta on kuitenkin jo 6 viikkoa. Ja hei, eikö Netflixiin tullut just OITNB uusi kausi ;-)