5 X ASIAA, JOTKA TEKEE MINUT ILOISEKSI

 Ihanat aurinkoiset aamuherätykset – Uusi asunto on niin valoisa, että unirytmikin on korjaantunut tässä parin viikon aikana. Kuulostaa ehkä hauskalta, mutta pitkään nukkuminen ei täällä ole edes vaihtoehto. Ensimmäisinä aurinkoisina päivinä pää oli klo 8:00 jo hiestä märkänä – sänky oli pakko vetää huoneen toiseen reunaan. Nyt aurinkoiset aamut laittaa päivän ihanasti käyntiin, eikä päivää tuhlata nukkumiseen!

Sisko parin kilsan päässä – Muutama vuosi sitten oli ihanaa, kun asuttiin siskon kanssa molemmat Lahdessa. Yhtäkkiä hänelle tuli eteen muutto ja välimatka kasvoi sadalla kilometrillä. Nyt on ollut ihan super, kun asutaan taas molemmat samassa kaupungissa. Pystytään näkemään ilman sen kummempia suunnitteluja ja nyt on lähellä yksi käsipari lisää kuvaajia.

Pyykinpesukone – Ai että! Tietää ehkä olevansa aikuinen kun pyykkikoneen asennus kylpyhuoneeseen saa muutamat riemunkiljahdukset aikaiseksi. Meni tässä pari viikkoa ja pyykkikori pursuu jo yli, mutta nyt vihdoin! Mulla on nyt yksi avovaatehuone suunniteltavana kun saan sen pian tyhjennettyä pyykistä. Alkaa tämä koti pikkuhiljaa valmistumaan ;-)

Lainattu Tomi Björckin keittokirja – Tuolla se keittiössä komeilee täynnä reseptivinkkejä. Pakko aukaista ennen seuraavaa kauppareissua – viikon ruokasuunnitelma näyttää varmasti heti paljon paremmalta. Mä en malta odottaa, että pääsen kokeilemaan. Oon aina Annikalla vieraillessa ihastellut ja ottanut kuvia erilaisista resepteistä, mutta eiköhän näin kirjan ollessa nenän alla saa paljon enemmän aikaiseksi!

Tuntemattomien ihmisten ujot hymyt kadulla – Musta on ihana huomata, kuinka positiivisempi ilmapiiri täällä Helsingissä on Lahteen verrattuna. Täällä näkee entistä vähemmän nyrpeitä naamoja ja niitä hymyjä alkaa tulla esiin varsinkin auringon paistaessa. Säällä on näköjään ihan mahtava vaikutus mielialaan, se on kyllä huomattu.  Jacket ZARA / Bag Monki / Pants GinaTricot / Shoes Skopunkten / Sweater Vila


MILLAINEN VOIMA KUVIEN KÄSITTELYLLÄ ON?

Mä olen jo useampaan kertaan kirjoitellut teille Asuksen kaupallisen yhteistyön pohjalta. Aiemmin on tullut juttua mm. bloggaajan päivän muodossa, mutta eiköhän oteta tälläkertaa syyniin kuvien muokkaus. Mulla on siis tällähetkellä käytössä ASUS ZenBook 3, joka kulkee mukana varsin näppärästi. Kätevän kevyestä ulkomuodosta huolimatta näyttö ei ole yhtään liian pieni kuvien muokkaukseen, johon käytän päivittäin paljon aikaa.

Kuvien muokkaus alkaa kuvien siirtämisestä koneelle. Siron ulkomuotonsa takia ZenBook 3sta puuttuu muistikortinlukija. Erillisenä lisäosana saa kuitenkin adapterin, jolla tiedostojen siirto onnistuu vaivattomasti. Itse käsittelyyn mä käytän Adobe Lightroomia, joka on aloittelijallekin super helppo. Lightroomissa perus ominaisuudet on nopeasti saatavilla. Muutama vuosi sitten käytin Pixelmatoria, mutta koin sen loppupeleissä Lightroomia hankalammaksi.

Jokaiselle muokkautuu ajan mittaan oma tapa muokata kuvia. Tyylejä kuvien käsittelyyn on lähes yhtä monta kuin niiden käsittelijöitä. Joku pitää valoisasta ja häivytetystä kuvasta, kun toinen tummemmasta ja kontrastisesta. Lightroomiin mä olen luonut erilaisia filttereitä eli presetejä, jotka antaa kuvalle peruspohjan. Mitään copy-paste hommaa tämä ei ole, sillä jokainen kuva vaatii erilaisia säätöjä. Yksinkertaisesti kuitenkin homma alkaa kuvan suoristamisella/rajaamisella, sen jälkeen päälle laitetaan filtteri ja lopuksi pientä loppusäätöä, eli valon lisäys/värien ja lämmön säätö/yksittäisten kohtien käsittely. Kun kuvia käsittelee osana työtä niin on tärkeää, että siihen on hyvä laite. Olen erityisesti tykännyt Asuksen näytöstä, jolla värit näkyy ihanan kirkkaina.

”Itse käsittelyyn mä käytän Adobe Lightroomia, joka on aloittelijallekin super helppo. ”

Jälkikäsittelyllä on suuri voima. Aina kannattaa kuitenkin kiinnittää huomioa kuvausasetuksiin. Mä kuvaan yleensä raw-kuvia, joille pystyy jälkikäteen tekemään enemmän säätöjä. Raakakuvat vie tottakai enemmän tilaa mutta on ehdottomasti sen arvoisia. Raakakuvista tulee vähän värittömiä ja harmahtavia, sillä värit lisätään jälkikäteen. Tekemällä oppii ja mullakin on vielä paljon harjoiteltavaa.

   Psst. Jos sä olet harkinnut uuden koneen ostamista, niin käynnissä on nyt hyvä cashback -tarjous. Kannattaa käydä kurkkaamassa täältä.


RAVINTOLISÄT PÄIVITTÄISESSÄ KÄYTÖSSÄ

Tällaisen viikonlopun jälkeen on hyvä ottaa aiheeksi urheilu! Kuten aiemmin olen jo maininnut, niin salitreenistä tuli pari kuukautta sitten osa mun arkea. Avasin hyvinvoinnin merkitystä täällä ja nyt olisi aika ottaa jokin toinen puoli esille. Monet ovat olleet kiinnostuneita juurikin ravintoasioista, eli eiköhän paneuduta hetkeksi niiden pariin! En vielä vuosi sitten edes miettinyt lisäravinteiden käyttöä. En ajatellut tarvitsevani niitä. Tämän pienen salirupeaman aikana on kuitenkin laitettu kurkusta alas ties minkälaisia juomia; jotkut hyviä ja jotkut ei niinkään. Entuudestaan proteiinijuomajauheet ja palkkarit ovat olleet mulle lisäravinteista tutuimpia. Nyt mukaan tuli treenin aikana nautittava EAA -aminohappovalmiste. Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Life:n kanssa, eli kyseessä luonnontuottet liikunnan tukena. Itse olen käyttänyt proteiinijauhetta muutenkin kuin veteen sekoitettuna sheikkerissä. Aamupuuroon sekoitettuna annoksesta tulee sekä maukkaampi, että terveellisempi. Protsku soveltuu myös banaanilettuihin ja tekee esimerkiksi ihan normaalista maitorahkasta paljon paremman makuisen! EAA:n voi nauttia treenin aikana joko veteen sekoitettuna tai vaihtoehtoisesti ottamalla koko annoksen kerralla. EAA sisältää aminohappoja, joita kroppa ei itse pysty valmistamaan. Tätä käytetään lihasmassan hankkimiseen, lihasvoiman lisäämiseen sekä nopeuttamaan palautumista. Plussaa tässä on se, että jauhe on makeutettu stevialla!

Sport Life Nutritionilla oli EAAsta muutamia makuvaihtoehtoja, mutta itse valitsin päärynän. En ole kovin suuri makean ystävä, jonka vuoksi makujen tarkka valitseminen on mulle tärkeää lisäravinteiden kanssa. Protsku ja treenin jälkeen nautittava palkkari on molemmat Life:n omia tuotteita ja niistä valitsin mauksi suklaan.

Protsku soveltuu myös banaanilettuihin ja tekee esimerkiksi ihan normaalista maitorahkasta paljon paremman makuisen!”

Näiden juotavien ravinteiden lisäksi valitsin muutamat vitamiinipaketit päivittäiseen käyttöön. Life:n omat multi sport, multi mineral sekä 250mg magnesium on hyviä säännölliselle urheilijalle. Multi sport on monivitamiinivalmiste, joka sisältää 12 vitamiinia ja 8 mineraalia. Tämä kyseinen tuote on vartavasten suunniteltu urheileville ja kaiken lisäksi kaikki nämä vitamiinit ja mineraalit on luonnollista alkuperää.

Multi mineral on hyvä lisä tähän kylkeen mm. edistämään lihasten ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, sekä luuston pysymistä normaalina. Multi mineral sisältää magnesiumia, mutta nähtiin erilliset magnesium -kapselit mulle hyvänä vaihtoehtona. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, sekä edistää mm.normaalia energia-aineenvaihduntaa.  Näiden jauheiden ja vitamiinikapseleiden lisäksi päätin kokeilla Bactosania, joka on ravintolisä ihon hyvinvointiin. Laktoferriini-sinkki-B-vitamiinikapseli on hyvä apu urheilun tuomiin epäpuhtauksiin ja tuotteen sisältämät aktiiviaineet puhdistavat ja ravitsevat ihoa sisältä päin. Mulla oli joskus ihon kanssa todella paljon ongelmia ja on aika hämmentävää, että yhtäkkiä ollaankin tässä tilanteessa. Välillä kasvoille ilmestyy kuitenkin yksittäisiä finnejä, joten on jännä nähdä miten nämä toimii pidemmällä käytöllä. Kokeilen sekä kapseleita, että voidetta. Bactosan säilyttää ihon luonnollisen kesteus- ja pH-tasapainon ja vähentää ihon punoitusta, rasvoittumista ja edistää ihon hyvinvointia.Tällä kertaa mulla on teille alennuskoodia! Koodilla indiedays3 saatte -10 % alennuksen Lifen verkkokaupassa koko huhti- ja toukokuun ajan 31.5. asti. Jos teillä on jotain tiettyjä tuotteita käytössä tai haluatte kokeilla jotain uutta, niin nyt kannattaa suorittaa shoppailut pienellä alennuksella.