Puoli vuotta siinä vierähti – tänä aikana kertaankaan blogia avaamatta tai yhtään kuvaa koneella muokkaamatta. Halusin ottaa hetken, hengähtää ja saada hieman elämää takaisin raiteille. Tuntuu siltä, että tänä aikana on tapahtunut vaikka mitä. Toisaalta taas elämä valuu edelleen samaa rataa, vaikka oma olo on paljon tasapainoisempi. Tämä haaste on todella kevyt tapa laittaa homma taas rullaamaan, joten 3 hyvää asiaa, here we go again!

KOLME HYVÄÄ ASIAA VIIMEVIIKOSSA

 

Ostin vihdoin sodastreamin, jota olen harkinnut jo pitkän aikaa. Keittiössä ollut pieni nurkkaus on täyttynyt kivennäisvesipulloista erittäin nopeaan tahtiin ja unohdan aina palauttaa pullot kaupassa käydessä. Hyvä sijoitus siis rahallisesti sekä ympäristön kannalta! Kaiken lisäksi tulee juotua niin paljon enemmän päivän aikana – kroppa kiittää!

 

Viikonlopun lämpötilat maksimoi kevätfiiliksen ja ylipäätään kuukauden kestävä auringonpaiste (muutamaa loskapäivää lukuunottamatta) on pitänyt mielen erittäin virkeänä. Eilen ulkona tarkeni ohuemmillakin vaatteilla eikä lenkeille tarvinnut pukea toppatakkia päälle. JEE!

 

Keksin viimeviikolla ajankuluksi muutamat DIY-projektit joita olenkin jo lähtenyt toteuttamaan, osaa hyvällä ja osaa hieman huonommalla menestyksellä. Mulla on viimeaikoina ollut todella inspiroitunut fiilis monen asian suhteen ja kotona ollessa monet ideat liittyy itsellä sisustukseen. Harvat tuotteet löytyy kuitenkaan täydellisenä valmiina, joten pitkästä aikaa pääsee hieman askartelemaan ja rakentamaan.

 

 

KOLME HYVÄÄ ASIAA MINUSSA

 

Rentous ja huolettomuus – tämän voi tosin ottaa sekä hyvällä että pahalla. Yleisesti ajattelen että asioilla on aina tapana järjestyä enkä sen kummemmin jaksa stressata etukäteen. Kaikesta kyllä selviää! Tietynlaista rentoutta on ollut nyt myös puolen vuoden ajan täällä blogin suunnalla ja olen vaan ajatellut palaavani kun se tuntuu taas hyvältä ja ollut stressaamatta.

 

Jos jotain teen, niin teen sen kunnolla. Puoliksi tehty asia käy vaan ärsyttämään, oli kyseessä sit siivous tai esimerkiksi jokin työ-asia. Tämän vuoksi mä tarvitsen esimerkiksi siivoukselle paljon aikaa, vaikka homma ei ulospäin näyttäisi edes niin isolta.

 

Spontaanisuus. Olen usein valmis hullumpiinkin ideoihin ja ehdotuksiin lyhyelläkin aikataululla ja harvoin sanon asioille ei. Tämä on vienyt mua mitä oudoimpiin reissuihin ja siistimpiin tilanteisiin ja harvoin on saanut mitään katua jälkeenpäin. ”No miks ei” onkin yleensä mun vastaus ilman sen suurempia harkintoja.

 

 

KOLME HYVÄÄ ASIAA ELÄMÄSSÄNI

 

Perhe ja ystävät. Ympärilleni on kasvanut hyvä tukiverkko josta olen erittäin kiitollinen. Hyvää oloa myrkyttävät ihmissuhteet on jääneet taka-alalle tai kokonaan pois ja jäljellä on ihmisiä joiden seurassa on hyvä olla. Odotan kovasti että tällähetkellä vallitseva tilanne olisi ohi, jotta pääsisi taas viettämään aikaa ystävien seurassa muutenkin kuin facetime-treffien välityksellä. Hyvää kannattaa odottaa.

 

Työ. Tämä on vuosien aikana mahdollistanut niin paljon upeita kokemuksia, mutta antanut myös paljon vapauksia ja mahdollistanut luovuuden maksimointia. Halutessani pystyn tehdä töitä joko omasta sängystä tai mistäpäin maailmaa tahansa. Tykkään päivien ja työtehtävien erilaisuudesta! Pidän siitä, että voin itse vaikuttaa päivieni sisältöön niin monilla osa-alueilla.

 

Nykypäivän aktiivisuus. Herään aikaisin, teen paljon asioita, järjestän itselleni tekemistä ja keksin mielelläni sisältöä arkeeni. Tässä on otettu iso harppaus viimevuoteen, joka meni aika yksitoikkoisella kaavalla myöhäisistä aamuista iltojen tissutteluun kavereiden kanssa. Puuhastelen ja harrastan mielelläni ja on kiva, että nykyään päivissä on jonkinlainen rutiini ja aikataulu.

 

 

KOLME HYVÄÄ ASIAA TÄNÄ VUONNA

 

Löysin elämääni sattumalta ystävän, joka tekee arjesta niin paljon mukavampaa. Tämä 4-vuotias husky muutti mun luo muutama viikko sitten ja tultiin heti alusta lähtien hyvin toimeen. Päivät alkaa pitkillä aamulenkeillä, pusuja ja haleja tulee pitkin päivää ja öisin hän valtaa puolet mun sängystä. Hän vaatii ehdottomasti oman postauksen tarinalleen.

 

Vietin ennen matkustuskiellon alkamista parin viikon löhöloman Thaimaassa. Ehdottomasti paras reissu vuosiin! Jätin kameran ensimmäistä kertaa kotiin, parin viikon ajan mielessä pyöri ainoastaan tom yamit ja pad thait, eikä uima-altaalta tarvinnut poistua mihinkään. En edes muista koska olisin viimeksi ollut loman jälkeen näin rentoutunut.

 

Elämän tasapainoisuus verrattuna esimerkiksi viimevuoteen on nykyään aivan eri tasolla. Viimevuosi oli mulle henkisesti aika rankka ja välillä olin täysin solmussa omien ajatusten kanssa. Yhtenä päivänä kaikki oli hyvin, kun seuraavana tuntui kun raahauduttaisi aivan pohjamudissa. Mieli on yleisestiottaen ollut kuluneiden neljän kuukauden aikana paljon virkeämpi ja pahimmalta vuoristoradalta ollaan vältytty. Pidemmän aikaa on jo tuntunut siltä, että elämä rullaa ihan kivasti ja saan päivien aikana jotain aikaseksikin.

 


Kaupallinen yhteistyö: Embrazen

 

Tytöt tuli mun luo syömään ja viettämään iltaa. Käytiin läpi kuluneiden viikkojen tapahtumia ja juteltiin yömyöhään. Jossain vaiheessa keskustelut ajautui esikuviin ja erityisesti naisesikuviin. Mä itse sain kerättyä tähän melkoisen listan sekä läheisistä, että julkisuuden esikuvista joita katson ylöspäin. Koen, että mulla on lähipiirissä paljon vahvoja naisia, jotka kukin omilla tavoin inspiroi ja opettaa mua eri osa-alueilla.

 

Jos täytyisi valita nainen kenelle tahtoisit nostaa maljan, kuka hän olisi?

 

Mummot, sisarukset, äidit, ystävät – vastauksia tuli monia.

 

Kävin miettimään kuka on mun julkkisesikuva joka käyttää asemaansa positiivisesti hyväksi tuoden tärkeitä asioita enemmän tietoisuuteen, kuten supermimmit Paula Vesala ja Maria Veitola. Näin sosiaalisen median aikakaudella mieleen tuli tottakai myös some-persoonia, jotka tuo vahvasti julki kuvien toista puolta behind the scenes -tyylisesti tai asioita, jotka ei välttämättä välity Instagramin välityksellä. Rianne Meijer on yksi näistä, jota juurikin tästä syystä tykkään seurata!

Lähipiiristä itsellä ensimmäisenä mieleeni tuli isosisko, joka on pienestä lähtien ollut mulle esikuva, tuki ja turva. Häneltä on tullut meistä aina ne fiksuimmat sekä harkituimmat päätökset ja hän on ollut sellainen sisko jota mielellään katsoo ylöspäin. Välillä toivoisin omistavani  samanlaisen rauhallisuuden kuin siskoni. Tähän kategoriaan löytyy myös toinen henkilö omasta perheestä. Äiti nimittäin. Hän taisteli koko perhettä varjostavien terveydellisten haasteiden kanssa ja onnistui samalla kasvattamaan neljä kunnollista lasta vaikka itse varsinkin tarjosin nuoruudessani vanhemmille hieman (paljon) haastetta.

Oli ihana kuulla asiaan hieman erilaisia kulmia ja laittaa itsenikin miettimään tätä tarkemmin. Piristi taas kerran huomata kuinka onnekas sitä onkaan kun on näin mahtavien ihmisten ympäröimä!

 

Embrazen-viini rakentuu vahvojen naisten ja heidän tarinoidensa ympärille, mikä tulee esiin jo pullojen etiketeissä. Pulloissa nähdään muun muassa Nellie Bly, joka matkasi yksin maailman ympäri ja oli yksi maailman ensimmäisistä naistoimittajista sekä Josephine Baker, joka oli ensimmäinen tummaihoinen nainen, joka pääsi esiintymään kansainvälisillä lavoilla. Baker tunnetaan myös siitä, että hän oli ensimmäinen esiintyjä, joka uskalsi kieltäytyä esiintymästä rotuerotellulle yleisölle.

 

Vedin jälkiruokia varten muutaman pullon punaviiniä esille vaikka tiedän, että kaveripiirissä ollaan enemmän valkkarin ystäviä. Red blend sai siitä huolimatta positiivisen vastaanoton ja osoittautui erittäin ”helpoksi” punaviiniksi moniin aiemmin maistamiini verrattuna. Molemmat viineistä sopii hyvin ihan vaan yksinään nautittavaksi eikä tarvitse sen kummempia ruokia tai napostelujakaan kaveriksi.

Oletteko muuten kuulleet wine lables -sovelluksesta? Sen avulla Embrazen-pullojen etiketit saa herätettyä eloon ja tutustuttua tarinoihin syvemmin. Tämä aiheutti hämmästystä illallisella, ideana kuitenkin todella siisti!

 

Kenelle sä nostaisit maljan?

Huom! Suomen alkoholilainsäädännön vuoksi alkoholia koskevia kommentteja en voi julkaista, mutta muutensana on vapaa.


 

Olen herännyt lähes jokainen päivä viikon ajan ärsytykseen ja kiukkuun. Väistämättä rasittavimpia asioita joita tiedän. Harvoin onnistun kääntämään kelkkaa jotta päivästä tulisi lopulta edes ”ihan jees”, joten viikon negatiivisuus alkaa tahtomattakin ottaa koville. Yleensä olen ollut varsin tietoinen mistä ärsytys tai kiukku johtuu. Stressi, kerääntyneet deadlinet, rakoilevat ihmissuhteet, you name it. Aiemmasta poiketen näinä päivänä mä en ole keksinyt mistä paha olo johtuu ja epätietoisuus on omalta osin vaan voimistanut tunnetta. On tehnyt mieli jäädä meikittömänä sängyn pohjalle, katsella sarjoja aamusta iltaan (mitä muuten teinkin koko viikonlopun). Ei väsytä, ei nukuta, mutta ärsyttää niidenkin puolesta. Ruutuaika tuplaantui viimeviikkoon verrattuna, katsoin lempisarjani uusimman tuotantokauden kokonaan, löysin uuden suosikkielokuvan, tein hyvää ruokaa ja yritin miettiä mikä vaivaa. ”Se on se marraskuun pimeys”. Jos näin on, niin menisin mielelläni tuplavauhdilla kohti talvea.

Olen aiemmin pitänyt enemmän sääntönä kuin poikkeuksena sitä, että huonon päivän jälkeen tulee aina parempi. Sitä parempaa päivää on kuitenkin tässä jo hetki odoteltu. Ehkä huomenna?

 

Onko teillä marraskuu vaikuttanut mielialaan?


Kaupallinen yhteistyö: OGX

 

 

Scalp is skin, and every once in a while it requires a detox.

 

Kuinka usein tulee ajateltua, että hiuspohja tarvitsee säännöllistä syväpuhdistusta? Itsellä ei ainakaan kovinkaan usein, vaikka päivän aikana päähän tulee suihkuteltua kuivattavia kuivashampoita ja muotoilutuotteita. En ole koskaan kiinnittänyt päänahkaan sen kummemmin huomiota, sillä se ei ole missään vaiheessa tuottanut mulle minkäänlaisia ongelmia.

 

Kuten olen aiemminkin maininnut, mun hiustenpesuväli on ollut pienestä lähtien todella pitkä. Viikon pitkät pesuvälit eivät ole olleet minkäänlainen ongelma ja viimeisinä kriittisinä päivinä kuivashampoot on pelastaneet akuutilta hiustenpesulta. Kuivashampoot on muutenkin pelastuksena viileämmillä ilmoilla, kun jo ennestään rasitteen alla olevaa päänahkaa ei tahtoisi pesulla kuivattaa entisestään. Viime viikolla Voguessa julkaistiin artikkeli päänahan syväpuhdistuksen tarpeellisuudesta ja sitä suoraan lainaten detox mahdollistaa terveellisemmät hiusrakkulat ja on tervetullut uutinen viileämpien kuukausien tuomalle kausittaiselle kuivuudelle ja hiustenlähdölle. Totta.

 

OGX Charcoal Detox -uutuudet, syväpuhdistava detox-shampoo ja hoitoaine sopivat kaikille hiustyypeille mahdollistaen hiusten päivittäisen syväpuhdistuksen hiuksiin jääneistä muotoilutuotteista ja ylimääräisestä rasvaisuudesta. Tuotteet jättää hiuksiin kiillon ja ilmavuuden tunteen ja tottakai sopii myös värjätyille hiuksille.

 

Vaikuttavina aineina ovat kookoshiili ja kaolin savi. Hiili aktivoituu korkeassa lämpötilassa muuttaen sisäistä rakennettaan. Huokoinen rakenne auttaa vähentämään myrkkyjä ja estää epäpuhtauksia vahingoittamasta hiuksia ja hiuspohjaa. Savi taas hoitaa hiuspohjaa hellävaraisesti kuorien ja samalla stimuloi verenkiertoa ja puhdistaa. Tuotteet löytyy Citymarketeista tarjouskampanjan aikaan 6.11.-1.12. hintaan 8€.

 

Viisas ihonhoito ei pääty vain kasvoihin!

 

Kommentoimalla voi osallistua kilpailuun, jossa on mahdollista voittaa OGX Charcoal Detox -tuotepaketti. Aikaa osallistua on 13.11 asti ja kilpailun säännöt löytyy täältä.


Kaupallinen yhteistyö: Kuntokeskus Liikku

 

 

Siitä on kulunut nyt kuukausi kun otin treenihaasteen vastaan. Salitreeniä, kotitreeniä ja ulkotreeniä oman fiiliksen mukaan. Tahdon edelleen antaa itselleni rennommat päivät anteeksi – tietynlainen balanssi on säilytettävä. Ruokailutottumuksiin en ole tehnyt kuukauden aikana sen kummempia muutoksia, sillä olen huomannut jaksavani hyvin muutaman aterian turvin. Veden juomisessa sen sijaan on tapahtunut positiivinen muutos, jes! Tehtiin personal trainerin kanssa kuukausi sitten tavotteisiini sopiva treeniohjelma tietyt ongelmakohdat, kuten reistaileva selkä huomioon ottaen. Treeniohjelma kokonaisuudessaan löytyy kiinnostuneille aiemmasta postauksesta.

 

Viikkoni treenien osalta koostuvat muutamasta eri osasta: Salitreenistä, kotona tehtävistä kehonpainotreeneistä, lenkkeilystä ja lepopäivistä. Rennompina hetkinä olen levittänyt olohuoneeseen joogamaton ja tehnyt vähän liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyjä. Treenejä on kertynyt viikossa kolmesta viiteen aina aikatauluista ja menoista riippuen. Se on tuntunut mulle hyvältä näin alkuun. Ei täysin se, mitä kuukausi sitten asetin tavoitteeksi. Kaipaisin ehkä mukaan vielä jonkinlaista ryhmäliikuntaa joka saa kunnolla hien pintaan.

 

Treeniviikkojen aikana kehitystä on tullut ainakin voiman muodossa – olen nostanut treeniohjelmassa viimeaikoina painoja ja toistokertoja nykyiseen sopivaksi. Liikusta löytyy laitteita niin monipuolisesti, että jokainen saa varmasti mielekkään treenin aikaseksi! Vaikka jokin laite ei mielyttäisi, niin aina löytyy jonkinlainen varavaihtoehto. Liikku-salit on myös mukavan tilavia, eikä kanssatreenaajat näin ollen puuskuta aivan niskassa.

 

Kotitreeneihin olen soveltanut saamaani treeniohjelmaa, mutta löytänyt netistä myös muita hyviä treenihaasteita.

Bring Sally Up -kyykkytreeni on omalla kehonpainolla tehtävä muutaman minuutin harjoitus. Kuulostaa helpommalta mitä on ja tämän jälkeen kyllä tuntuu! Tätä voi soveltaa myös esimerkiksi askelkyykkyyn. (video)

50-tehotreeni – 50 x haarahyppy, 50 x kyykky, 50 x askelkyykky, 50 x vuorikiipeilijä, 50 x punnerrus, 50 x istumaan nousu, 50 x pyöräilyvatsat, 50 x luisteluhyppy. Tätä riittää yksi kierros ja se on siinä!

Lenkkeilylle valitsen edelleen mieluiten aamutunnit ja salitreenille myöhäisen illan. Oon huomannut päivien olevan heti tehokkaampia ja tuotteliaampia.

 

Vuoden jokaisena päivänä 5-23 auki olevilla Liikku-kuntosaleilla saa treenattua joko yksin tai kuten mun tapauksessa personal trainerin kanssa hänen laatimaa treeniohjelmaa noudattaen. Ma-ke iltaisin (klo 16- 19) Liikku-saleille saa ottaa kaverin mukaan tutustumiskerralle. Tutustumisen aikana jokainen voi esittää mahdollisia kysymyksiä paikalla olevalle valmentajalle ja treenaaminen uudessa paikassa on muutenkin mielekkäämpää tutussa seurassa.

Liikusta on tullut Suomen nopeimmin kasvava suomalainen kuntokeskusketju – toimipisteitä tulee kokoajan lisää ja ne löytää tarkemmin tottakai Liikun sivuilta! Huomasin, että personal trainerin kanssa treenaamisen aloittaminen tai tavoitteisiin pääseminen on helpompaa, kun joku on huohottamassa niskassa ja tsemppaamassa tavotteissa. Tällaista tsemppiä mä ainakin itse tarvitsen tuloksiin pääsemiseen! Tottakai hän varmistaa myös, että liikkeet tehdään oikein ja tarpeeksi suurilla (tai pienillä) painoillaMulle treenin suunnitteli Hennalan salilta Anne Jääskeläinen.

 

Onko teillä syksy vaikuttanut jotenkin urheilurutiineihin?