22/09/2017 FLUNSSAKAUSI ON TÄÄLLÄ – VINKKEJÄ SYYSFLUNSSAN EHKÄISYYN JA HOITOON
Kaupallinen yhteistyö: Life
Flunssakausi alkaa olla täällä ja osa meistä on varmaan jo ehtinyt käydä syysflunssan läpi tämän vuoden osalta. Mä monesti aliarvioin syksyn tarvitseman vaatekerroksen ja menen liian pitkään paljailla säärillä tai avonaisella kaula-aukolla. Pukeutumisen lisäksi syksyllä jatkuvat koulut ja työpaikkojen kesälomien loppuminen laittaa bakteeriaallot liikkeelle. Paria pientä askelta noudattamalla voi helposti välttyä nuhaiselta nenältä ja kotona flunssan kourissa vietetyiltä päiviltä, joten ajattelin kirjoittaa ylös pari vinkkiä flunssalta suojautumiseen ja sen hoitoon. Mä itse poden flunssaa vuosittain aina jossain muodossa ja pakko myöntää, että voisin tehdä jotain asioita paremmin tämän ehkäisemiseksi. Kuumeeton flunssa on mulla todella yleinen ja tällöin mun kasvot kuivuu, kurkkua ärsyttää, raajoja särkee ja olo on ihan voimaton.
Terveelliset elämäntavat auttaa pitämään flunssan loitolla, joten pidä huoli että nukut tarpeeksi. Pimeämpien vuodenaikojen tullen nukkuminen ei ainakaan omalla kohdalla ole mikään ongelma. Hyvät ja riittävät yöunet on tottakai tärkeät ympäri vuoden, mutta etenkin talvella mun on tärkeää nukkua ainakin 8 tuntia. Kun kroppa on energinen, niin puolustusjärjestelmä jaksaa taistella pöpöjä vastaan paremmin!
Huolehdi hygieniasta! Mä olen tarkka näiden kanssa ja yritän välttää julkisiin bakteeripesiin koskemista viimeiseen saakka. Ulko-ovien kahvoihin, hissien nappuloihin ja muihin yleisten tilojen pintoihin koskemista voi onneksi vähän vältellä tai tehdä sen ainakin jotenkin muuten kuin suoraan paljaalla kädellä. Käsien tiheämpi pesu tai desinfiointi auttaa, kun pöpöt liikkuu nopeasti paikasta toiseen niitä pitkin.
Flunssan lyhentämiseksi on myös pari vinkkiä! Flunssan iskiessä kannattaa nesteyttää mahdollisimman paljon. Veden ja erilaisten mehujen juonti on hyvää kropalle ja joukkoon voi lisätä esimerkiksi hunajaa, sitruunaa tai inkivääriä. Nämä kolme on jääneet mun mieleen tässä vuosien aikana – jokainen vannoo aina tiettyjen raaka-aineiden nimeen kun puhutaan flunssan nujertamisesta. Lifestä saatava mustaselja juoma on hyvää lämpimänä ja joukkoon voi lisätä erimerkiksi Puhdistamon pakurijauhetta, joka sisältää antioksidanttisia vaikutuksia tukemaan vastustuskykyä. Näitä on erilaisia makuja kuten mustikkaa, mutta mä testasin ihan normaalia instant-pakuria.
Kannattaa pitää huoli, että sä saat tarpeeksi vitamiineja. Tietyt täsmätuotteet on hyvä olla käytössä ympäri vuoden, mutta joistain sä voit saada apua flunssaan. Ylimääräinen D-vitamiini on tärkeää, sillä Suomen auringosta sä harvoin tuut saamaan sitä tarvittavaa määrää kyseistä vitamiinia. Mä olen kokeillut vitamiinitabletteja, mutta tablettien ottaminen ylipäätään on mulle vähän hankalaa. Päätettiin kokeilla Dlux-vitamiinisuihketta, joka ajaa täysin saman asian!
Lifen omista tuotteista löytyy sporebiotic-maitohappobakteeri, joka selviytyy sun kropassa olosuhteista huolimatta. Yhdessä kapselissa on miljardeja itiomuotoisia maitohappobakteereita ja tämä on siis tehokas vaihtoehto maitohappobakteereille! Antiwir ja sinkkitabletit pitää vastustuskyvyn vahvempana ja ensimmäinen lieventää jo flunssan aiheuttamia oireita. Sinkin ottamisessa kannattaa muuten kuitenkin olla tarkkana, ettei esimerkiksi toiset tabletit, kuten monivitamiinit sisällä sitä tarvittavaa päiväannosta jo valmiiksi.
Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä tuotteena on A.Vogelin punahattu-uute Echinaforce, joka on varmaankin tuttu tuote monille. Tämä on tarkoitettu nuhakuumeen ennaltaehkäisyyn ja flunssan oireiden lieventämiseen. Tämä lieventää kurkkukipua ja yskää ja on sen takia monilla käytössä juurikin flunssan iskiessä päälle.
Tablettien ja tippojen lisäksi erittäin tukkoisena flunssapäivänä mä teen höyryhengitystä tai otan kuuman höyryävän suihkun. Kotikotona höyryhengityskattilaan lisättiin aina pari tippaa eucalyptusöljyä, joka voimakkuudellaan todellakin avasi limasta tukkeutuneita teitä. Vaikka kuuma höyryävä suihku ei välttämättä ole se ekologisin vaihtoehto, niin mä tykkään siitä ehdottomasti enemmän kuin esimerkiksi nenäkannun käyttämisestä.
Olisi kiva kuulla teidän vinkkejä flunssan ehkäisyyn tai hoitoon; onko teillä jotain postauksessa näkyviä tuotteita käytössä?
Huomenta tyypit! Saavuttiin aikaisin keskiviikkoaamulla Kreikkaan, tälläkertaa Zakynthokselle. Mä olen lomaillut Kreikassa kolme kertaa; aina eri saarilla tosin. Varattiin lennot viimeviikolla, vaikka ollaan niitä tsekkailtu jo pidemmän aikaa. Mä olen aikamoinen halpalentoguru ja mä olen varannut meidän perheen lomamatkat jo ainakin kymmenen vuoden ajan – tässä on kerennyt jo syntyä pieni tatsi tähän hommaan. Sattumalta mä löysin vierelleni samanlaisen tyypin ja kulutetaan välillä iltoja etsien halpoja lentoja, vaikkei meidän ole edes tarkoitus lähteä minnekkään lomalle.
1. Varaa aina lento ja hotelli erikseen. Netti on pullollaan pakettimatkoja, mutta niitä etsimällä sä tuskin saat halvimman hinnan eteesi. Hotellisivustoilla on paljon erilaisia hotellivaihtoehtoja just sun budjettiin ja tottakai saat tällöin myös valita juuri haluamasi sijainnin, mukavuudet ja esimerkiksi huonetyypin. Me ollaan tällähetkellä neljän vuoteen kaksiossa ja hinta tosiaan sen 200€! Hotels.com, Booking, Trivago – mitä näitä nyt onkaan!
5. Airbnb – tarviiko tätä edes mainita? Majoitusta etsiessä kannattaa ehdottomasti tsekata Airbnb tarjonta, sillä sieltä löytyy monesti majoituksia vielä hotellejakin halvempaan hintaan. Tämän kanssa tosin pitää olla tarkkana, jotta sä et joudu huijatuksi. Tää on todella hyvä, jos sä matkustat isommalla porukalla. Näin voit vuokrata esimerkiksi talon kokonaan teidän porukalle, sillä onhan se kivempi yöpyä kaikki yhdessä kuin monessa erillisessä hotellihuoneessa. Airbnb löytyy kuitenkin paljon erilaisia vaihtoehtoja ympäri maapallon, ehkä sä löydät sieltä majoituksen sun seuraavalle matkalle?
7. Paperflies ja lentodiilit seurantaan Facebookissa. Jos sä et jo seuraa näitä kahta Facebook-sivua, niin nyt sit äkkiä seuraamaan! Näihin molempiin ilmestyy päivittäin huippuja tarjouksia, jotka pahimmassa tapauksessa kestää vain parin tunnin verran. Tänne ilmestyy myös mahdollisia lentoyhteiöiden virhehintaklikkailuja, joiden kanssa kannattaa kuitenkin olla varuillaan. Sivustoilla ilmoitetaan erikseen, jos halvan hinnan arvellaan olevan virhehintaklikkaus. Tällöin hotellin varaamisessa kannattaa odottaa hetki, jos lentoyhtiö vetää lennot pois ja palauttaa rahat. Paperflies ja lentodiilit on molemmat seuraamisen arvoisia sivustoja etenkin, jos sä tykkäät matkustaa halvalla!
Toivottavasti näistä on apua edes jollekkin tulevaisuudessa – lomamatkoja varatessa kannattaa todellakin etsiä vaihtoehtoja eikä ottaa sitä ensimmäistä vastaantulevaa matkaa. Jos teet vähän taustatutkimusta ja käytät varausvaiheessa aikaa, niin sun ei tarvitse maksaa tasokkaasta lomasta itseäsi kipeäksi. Lupaan ilmottaa, jos tämän harrastelun lomassa löydetään uusia vinkkejä teille jaettavaksi ;-)
Mä en ole käyttänyt sinisiä farkkuja kunnolla ikuisuuksiin. Muutaman vuoden takainen ”ei mustia housuja”-aalto ilmeisesti kostautui, sillä silloin siniset farkut oli käytössä todella usein.Viimeisin farkkuostos taisi olla Jenkeissä American Eaglessä kolme vuotta sitten, kun löysin aivan ihanat rikkinäiset housut. Nämä on mulla vaatekaapissa vielä tänäkin päivänä, mutta nykypäivänä mä olen valinnut kangashousut mielummin farkkujen sijaan. En tiedä mikä siihen on syynä; ehkä kangashousut ovat mukavemmat jalassa.
